18 mai 2008 : Le Trail des Corniches

Trail des corniches, le 18 mai, Le Spiridon de l'Aveyron est super sympa : envoi gratuit d'une photo à chaque arrivant !!

20 mn de course, en bas de la premiere descente

Petite descente technique pour la mise en jambes...
Peu après le 2eme et dernier ravitaillement, les 4 derniers kms sont en côte, mais la pente raisonnable permet encore de courir, après 2 h 35 . Martine attend Pascal, 5 minutes plus loin
On peut voir au bord des sentiers du trail ces grosses marmites qui servaient à la fabrication du charbon de bois
Le trail des Corniches passe dans un décor parfois féérique et d'une variété infinie. Juste un coup d'oeil rapide car il vaut quand même mieux regarder où on met les pieds...
Encore un décor grandiose...

A 2 pas de chez José Bové, faire un trail OGM ( Organisation Génialement Mijotée ), faut oser ! Ce trail est une merveille, un bijou ciselé par le Spiridon de l'Aveyron ( http://spiridonclub-aveyron.fr/ ). A mon avis, il fait partie des 10 plus beaux trails de France. Le parcours est d'une grande beauté sauvage, entre Causse et Gorges de la Dourbie, on y trouve tout : des passages roulants ou on peut aller vite, des descentes sur des sentiers recouverts de feuilles où les foulées sont souples et feutrées, d'autres descentes plus techniques à travers rochers et cailloux, une montée à faire exploser les cuisses et d'autres plus cool. Côté environnement, on ne s'ennuie pas non plus : passage sur le Causse parmi les moutons, les vaches, les pins rabougris et l'herbe rase. Passage sous des bouyssières (tunnels de buis ) si sombres que je ne voyais plus mon chrono ! Et il porte bien son nom, car le sentier prend parfois de belles corniches surpombant les ravins ou la Dourbie. On traverse aussi, en côte ou en descente de belles forêts de sapins, de chênes et de hêtres. Peur de se perdre ? Ce serait difficile tant le balisage est au point ! des centaines de morceaux de rubalise pendent aux branches. Le départ et l'arrivée se font sur le site de Notre Dame de Salvage, chapelle perdue dans les bois, au milieu du Larzac.

C'est donc 26 km et 960 m de dénivellé de pur bonheur. L'accueil est à la hauteur, une gentillesse incroyable, les résultats affichés quelques minutes après l'arrivée, un repas en commun ou il y a encore une côte ( de mouton, cette fois ). On ferait ça tous les dimanches...

Il est 9 heures, quelques nuages décoratifs dans le ciel, le terrain n'est pas glissant ( pour une fois ! mes 2 derniers trails étaient dans la boue...). Je pars tranquillement, après un échauffement très réduit, en évitant de me "mettre dans le rouge", pour 3 heures de course environ. Un sentier assez étroit, en faux plats faciles, nous amène après 15 mn au pied d'une bonne bosse que tout le monde passe en marchant. Une courte descente très raide suit, puis un bon passage sur le causse, sur de bons chemins, avant d'attaquer la descente vers la Dourbie, environ 400 m de dénivellé dans les bois, assez rapide avec un petit cours d'eau à traverser plusieurs fois ( rochers mouillés parfois glissants ). 1er ravitaillement en bas, au 12eme kilo, en 1 h 14. La Dourbie est tout près, belle riviere rapide au fond du canyon. Ca remonte tout de suite, d'abord tranquillement, puis brusquement une bonne pente où même en marchant le souffle est court et les cuisses font mal. A la sortie de cette montée, un court instant, on a une vue exceptionnelle sur Millau, au loin, et le viaduc. Je me force à relancer car la montée a fait mal ! finalement la descente qui suit est longue, mais très roulante, et le 2eme ravitaillement est en bas, au 22eme km. J'y suis en 2 h 28, et je mange et bois tout ce qui me tombe sous la main (coca, pain d'épice, banane, eau... ) car mon camelbak est vide depuis 45 mn, et je sens une hypoglycémie bien avancée... plus que 4 km, mais intégralement en côte. Le ravitaillement a fait son effet, car je monte très bien, reprenant plusieurs coureurs, alternant marche et course, et finissant assez frais en 3 h 03 '05 à la 62eme place ( sur 111 ) et 10eme V2. Dans la montée, je vois aussi Claudie qui faisait la randonnée ( 15 km ) en compagnie de Martine, et qui ont bien apprécié elles aussi cette matinée.

Une seule idée en tête : le refaire l'an prochain !!!